除了海拔，藏区的一切甘南都有！

沿着青藏高原向东而去

在黄土高原和川西高原之间

顺着黄河的方向

走进着一片被旅行者长期忽略的独特藏域#升级你的旅行体验#

“甘南”

我们用7天、168小时、走过甘南的每1公里

深度体验这里的

美景、人文和你的

旅行信仰

除了高海拔，藏区的一切甘南都有

经幡飞舞，庙宇林立

随处可见

黄帽红袍的僧人

磕长头的佛教徒络绎不绝

藏区没有的宜人气候，

甘南却有

湖泊、草原、雪山、森林一应俱全

还有更多别处没有的体验

策马奔腾，徒步密林，多民族的美食

多彩色甘南，不止眼前这些

"不是任何色彩都叫做甘南”

甘南是红色的

红色的草原霞彩、丹霞地貌、

红色的藏式建筑、庙宇、僧人

甘南是绿色的

绿色的草原、森林、

绿色的农田、山谷、洮砚

甘南是蓝色的

蓝色的天空、湖泊

还有蓝色的河流

甘南是白色的

白云、白羊、白石崖

雪莲花、白哈达、白帐篷

甘南是黄色的

黄经轮、黄教僧帽

贡唐宝塔、酥油、玛曲黄金

进入藏区的民俗体验

才算来过甘南

“这一路，我们用感怀来铭记”

“在这一片返璞归真的秘境里，心怀敬畏是对他最基本的尊重。我们带你走进这里，感受甘南特色的民俗体验。”

去一座城，一定要住一座城的民居。我们将驻扎在藏式农家院，在院子里静静观赏星空美景，看高高的山顶与稀疏的云角，倾听藏区人民轻声的呢喃。

去一座城，一定要品尝一座城的美食。与来自八方的好友一起制作藏族美食糌粑。糌粑是用青稞制成的炒面，携带方便，适于牧民生活，出门只要带上木碗、腰束、“唐古”（糌粑口袋），加上茶水就可以吃了。

去一座城，一定要学习一座城的文化。亲手绘画唐卡，奉上对藏区文化的敬重。唐卡是中国民族民间艺术的珍品，也被称为藏族的“百科全书”。

走进秘境般的自然风光

只有甘南

“这一路，我们用眼睛来雕刻”

“甘南被称为梦中的香巴拉，神仙向往的地方！这里可以用红橙黄绿青蓝紫黑白来诠释。三善福地·九色甘南，只要心中灿烂遍地是色彩。”

在甘南，风马经幡。

拉卜楞寺

是全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。这里也是电影《天下无贼》中的凡间净土，有小西藏之称。

在甘南，草场青青。

桑科草原

是藏族人民的天然牧场，水草丰茂，夏季草场碧绿如毯，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。

在甘南，藏地风情。

达仓郎木赛赤寺

建在山坡上，金顶高大有气魄，早上可以观赏日出的光辉洒落在金顶的美景，寺后方有天葬台，这是甘南地区唯一允许参观的天葬台。

在甘南，密林圣境。

扎尕那

村寨静谧，宛若仙境，犹如世外桃源，《爸爸去哪儿5》曾在这里取景。沿着大峡谷一路轻徒步，在仙女滩的草甸上尽情撒欢。

在甘南，连绵画卷。

若尔盖西部牧场

是一个草原藏民族文化集镇，是展示和传承藏文化的基地。在川西高原体验慢生活，美的自然、心醉，一切都很养眼。

在甘南，浪漫醉人。

花湖

四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。

在甘南，悠闲自在。

九曲黄河第一湾

水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，是黄河九十九道弯中最美的一湾。

在甘南，神圣虔诚。

莲宝叶则

是藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。莲宝叶则则是秘境中的秘境，迄今都少有人惊扰。

“甘南，在等你 ！”

当你来了甘南，你会发现

甘南这片神秘又圣洁的土地

有着太多太多心灵的震撼

遗世独立的扎尕那山雾弥漫

格尔底寺转经筒上刻着六字真言

充满信仰的人们合手匍匐在路上

禅定寺磕着长头的老者给人带来心灵的震撼

甘南我来了

行程推荐

D1：兰州集合日，住兰州；

D2：兰州-拉卜楞寺-桑科草原-郎木寺，住郎木寺；

D3：达仓郎木赛赤寺晨曦-扎尕那峡谷/仙女滩，住扎尕那；

D4：扎尕那晨曦-花湖-若尔盖西部牧场/绘画唐卡/制作糌粑，住西部牧场；

D5：西部牧场-九曲黄河第一湾-瓦切塔林-阿坝县，住阿坝县；

D6：阿坝-莲宝叶则-郭莽湿地-碌曲县，住碌曲或玛曲县；

D7：碌曲-米拉日巴佛阁-兰州火车站解散。

行程路书

D1 出发地-兰州

今天是集合日，接机小哥会带小伙伴前往酒店办理入住。早到的小伙伴可以去西关清真寺、黄河第一桥中山桥、甘肃博物馆看看；

来到兰州不能不去品尝当地的特色兰州拉面，可以去正宁路小吃街或者大众巷美食街哦

D2 兰州-拉卜楞寺-桑科草原-郎木寺

用过早餐乘车出发，12：30抵达拉卜楞寺，这里是全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。这里也是电影《天下无贼》中的凡间净土，有小西藏之称。

15：30乘车10公里左右路过桑科草原，这里是藏族人民的天然牧场，水草丰茂，夏季草场碧绿如毯，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。 19：30抵达郎木寺。

小贴士：

1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指指佛像，且所有殿内均不可以拍照。

2、郎木寺海拔约3300米。上高原的第一天，请不要剧烈运动，保持开心玩耍。

D3 达仓郎木赛赤寺晨曦/天葬台-扎尕那峡谷/仙女滩

05：30出发赴达仓郎木赛赤寺，寺庙建在山坡上，大多是金顶，高大有气魄，早上可以观赏日出的光辉洒落在金顶的美景，寺后方有天葬台，这是甘南地区唯一允许参观的天葬台。

11：00抵达扎尕那，这里村寨静谧，宛若仙境，犹如世外桃源，《爸爸去哪儿5》曾在这里取景。下午我们可以沿着大峡谷一路轻徒步，在仙女滩的草甸上尽情撒欢。感受这宁静又美丽的圣境村寨。晚上住扎尕那藏式农家院，可在院子里静静观赏星空美景。

小贴士：

扎尕那海拔约3000米，由于是藏区，请一定要尊重当地的风俗习惯，与当地村民友善相处。

D4扎尕那晨曦-花湖-若尔盖西部牧场/绘画唐卡/制作糌粑

清晨的扎尕那烟雾缭绕，空气清新，在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。10：00玩耍尽兴后乘车前往花湖，若尔盖花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。

15：30乘车赴若尔盖西部牧场，整个牧场是一个草原藏民族文化集镇，是展示和传承藏文化的基地。16：30抵达后小伙伴可以制作藏族美食糌粑、绘画唐卡、深度体验藏族文化。晚上可逛逛特色花街。

D5 西部牧场-九曲黄河第一湾-瓦切塔林-阿坝县

早餐后乘车前往九曲黄河第一湾，这里水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，是黄河九十九道弯中最美的一湾。

13：30抵达瓦切塔林，是为了纪念第十世班禅大师颂经祈福之地，建立了塔林和周围108 座白塔，周围有虔诚的藏民挂起的连绵经幡，蔚为壮观。

小贴士：

九曲黄河第一湾海拔约3600米。

D6 阿坝-莲宝叶则-郭莽湿地-碌曲县）

09：00抵达莲宝叶则，这里是是藏区著名的神山，藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。与年保玉则同属巴颜喀什山脉，一个在青一个在川，但是莲宝叶则则是秘境中的秘境，迄今都少有人惊扰。

17：30抵达郭莽湿地，站在观景台上，极目远眺，尽显西北草原的豪放，令人荡气回肠。

小贴士：

莲宝叶则海拔约4200米。

D7 碌曲-米拉日巴佛阁-兰州解散

早餐后乘车赴米拉日巴佛阁，佛阁共有9层，每一层都是一个单独的佛堂，每一层代表着不同的教派，供奉 的主尊均不相同。壁画、唐卡、塑像，都在这个九层的佛阁里独自发光。

16：30出发抵达兰州市火车站，此次行程圆满结束，期待下次有你的旅行！

小贴士：

如果定兰州的火车建议定20点之后的，兰州的飞机建议定22点之后的。