之前有喝左旋，出汗会比较多一些，今天第一次搭配幸福林，热身时候就开始出汗，一上器械就暴汗不停，像泡在汗水里一样，心率有所增加，所以必须间歇的时候做深呼吸，然后及时补水，小口多次！希望对减脂有所帮助！个人感觉效果还是有的，在使用的两个周，体重是有减小的，两周大约有掉不到2kg，自身本身的运动量也较大，之前的体重掉的没有这么快，所以感觉左旋还是有效果的。早晨坚持轻断食，午饭会搭配cla，运动前一袋左旋和一片幸福林。看下去年的照片都能感觉到自己的自律，一直在喝左旋肉碱配合运动，效果还是很明显的，腹部线条、背部线条现在都清晰可见，拍照技术也逐步提升哈哈，最近在减脂期又来买左旋了，效果没的说，减脂塑形一步到位今明两天（10月31日至11月1日），冷空气继续给北方带来大风降温雨雪天气，其中内蒙古和东北地区等地最低气温跌破冰点，寒意突出，公众需注意防风保暖。此外，受冷空气和台风“尼格”共同影响，华南沿海降雨增多，风力较大，请注意防范。
东北部分地区仍有较强降雪 华南沿海降雨增多
昨天，北方雨雪主要集中在东北、华北等地，监测显示，内蒙古东北部、黑龙江西北部等地出现小到中雪或雨夹雪（雨）、局地大雪或暴雪，内蒙古呼伦贝尔局地降水量10～23毫米。
今天，华北、东北等地的雨雪天气仍将持续，明天将明显减少，而华南沿海地区受台风“尼格”外围环流影响，今明两天降雨将增多。
中央气象台预计，今天，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆北部山区及南疆西部山区等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部局地有大到暴雪（10～18毫米）。台湾岛大部、福建东部沿海、广东东部沿海有大到暴雨，其中台湾岛局地有大暴雨或特大暴雨（250-280毫米）。
明天，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆北疆沿天山地区和南疆南部山区、西藏西北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，黑龙江西北部等地局地有大雪（5～7毫米）。福建东南部、广东东部、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，台湾岛东北部局地有暴雨（50～80毫米）。
今晨05时，“尼格”的中一次很好的购物体验，服务周到，物流快速，配送也很周到，态度也很好，物有所值啊，果断好评！喝了运动真的很棒会出很多汗，故意对比了一下喝了运动和不喝运动，体的整体变化就是出汗量较大，运动中要适量补水，不然会很口干，身上的肉现在很紧致，马甲线也出来了，一周4-5练的样子，力量训练和有氧训练都会有，效果从身上看得到,还会继续回购心位于广东省东沙岛偏南方向约510公里的南海中东部海面上。预计，“尼格”将以每小时10-15公里的速度向偏北方向移动，强度逐渐增强，最强可达台风级（33~38米/秒，12~13级），11月1日白天开始在南海北部海域转向偏西方向移动，向广东中西部到海南岛东部一带沿海靠近，强度逐渐减弱。
受“尼格”和冷空气共同影响，今明两天南海海域将有持续大风，华南南部沿海风力大，气象部门提醒相关水域水上作业和过往船舶应当回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。此外，降雨可能缓和广东、福建等地的气象干旱，不过这一带的降水强度和落区都将受台风后期路径的影响，需保持关注。
冷空气活跃北方寒意突出 内蒙古及东北等地最低气温跌破冰点
气温方面，今明两天，冷空气继续给华北、东北地区带来大风降温天气过程，11月2日开始，又有新一股冷空气将影响我国大部地区，但这两股冷空气强度都不是太强，多地气温仍以偏高为主。中央气象台预计，今明两天，华北和东北地区将有4~8℃降温，其中内蒙古中东部等地部分地区降温幅度超过10℃，并伴有4~5级风，阵风6~8级。
冷空气影响期间，西北、华北、东北等地最低气温下降更明显。今明两天，山西中北部、内蒙古大部、河北北部、东北大部最低气温将下降到0℃以下，内蒙古部分地区不足-10℃，河北中部、北京、天津等地部分地区最低气温也将只有0℃出头，早晚时段寒意突出，公众需添衣保暖。
而在南方，江南等地今明两天陆续放晴，白天气温显著回升到25℃左右，缺少了云层的覆盖保温，早晚气温较低，昼夜温差将明显加大，常年10月底至11月上旬也正是江南等地昼夜温差最大的时段，公众需根据气温变化及时增减衣物，谨防着凉感冒。
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