甘肃省疾控中心发布一月健康提醒—— 当好自身健康“第一责任人”

甘肃省疾控中心发布一月健康提醒——

当好自身健康“第一责任人”

新年伊始冬末岁寒，气温依旧寒冷。近日，甘肃省疾控中心发布一月健康提醒：冬季存在新型冠状病毒感染与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险，因此大众还要继续做好个人防护和健康管理，当好自身健康“第一责任人”。同时大众也要对轮状病毒引起的腹泻等疾病提高警惕。

新冠病毒感染：

　　佩戴口罩 关注手卫生

随着疫情防控政策的进一步优化，跨区域人员流动性将加速释放，增加了新冠病毒的传播风险。为了自己和家人的健康，应继续做好个人防护。

如何预防新冠病毒感染？提前接种疫苗，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，少聚集；保持规律作息、锻炼身体、多喝水、健康饮食、良好心态等健康生活方式；居家和工作场所定时开窗通风。做好居室日常卫生；出差或旅行前，关注目的地疫情流行情况，做好出行计划；乘坐飞机、高铁、火车、空调大巴等公共交通工具时，应佩戴口罩，随时关注手卫生。

流感：

　　保持良好卫生习惯 加强膳食平衡

流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39℃至40℃，儿童的发热程度通常高于成人。可有畏寒、寒战，全身肌肉关节酸疼、乏力等全身症状明显，伴有食欲减退。常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。

流感的传播途径主要是以呼吸道飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。人群普遍对流感病毒易感，大多数为自限性。部分患者会出现并发症，可发展至重症甚至死亡，这部分人群属于流感的高危人群，需特别关注，包括：65岁以上的老人、5岁以下特别是2岁以下的儿童、孕产妇以及具有基础性疾病的患者等。

预防流感应保持良好的卫生习惯。注意呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；保持手卫生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。每天开窗通风，保持室内空气清新。

增强体质与膳食平衡。保持科学饮食起居，积极锻炼身体，提高机体免疫力；降低流感暴露风险。避免近距离接触流感样症状患者，流感流行期应少去人群密集场所。

减少疾病传播机会。如出现流感样症状应注意多休息，多喝水；鼓励轻症居家自我监测，不带病上班、上课，接触家庭成员时佩戴口罩；一旦进行性加重，即前往医院就诊。

水痘：

　　好发于冬春季 常见于儿童

水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染所引起的以皮肤黏膜的斑丘疹、疱疹、结痂为主要表现，好发于冬春季节的一种急性呼吸道传染病。水痘常见于儿童，传播途径以呼吸道飞沫和接触传播为主，人群普遍易感。相对来说，儿童的免疫系统发育还不是特别成熟，抵抗力相对较弱，再加上随着儿童长大和活动范围越来越广，受到病原体侵袭的机会也逐渐加大，容易罹患水痘等传染病。

水痘俗称“见面传”，托育机构/中小学等儿童集中场所一旦出现传染源，容易通过飞沫传播（交谈/咳嗽/打喷嚏等）、直接接触（使用公用物品等）等途径进行扩散。

水痘患者是该病唯一的传染源，患者出疹前会伴有发热、头痛、打喷嚏等上呼吸道感染症状，从水痘发病前1至2天至疱疹结痂为止都有很强的传染性，必须要随时注意防护。

预防水痘可接种水痘疫苗；保持空气流通，避免处于密闭空间；做好个人卫生防护，勤洗手，避免与病例接触；一旦感染水痘，应立即回家隔离治疗，以免引起疫情扩散；对患者的用品采用日晒或煮沸等方式消毒。

轮状病毒：

　　患者多为0至5岁儿童

轮状病毒看不见、摸不着，它却是全世界0至5岁小宝宝们严重拉肚子最重要的罪魁祸首。一年到头，都有小宝宝被它感染，但是秋冬季节，它的攻势更加猛烈。轮状病毒感染患者主要是宝宝，但成人也可以感染，成人症状一般轻微。患者的排泄物或呕吐物里有大量轮状病毒，如果吃的、喝的、用的被带病毒的排泄物或呕吐物污染了，比如手、衣物、用具等物品，轮状病毒就会直接或间接传染给别人。

感染轮状病毒后，通常先吐后泻，三多一少。患病的宝宝最初出现呕吐，之后出现不同程度的腹泻，多伴发热，严重时出现大便量多、水多、次数多而小便量少的临床特征。

被感染的宝宝，一般不会太严重，适当补液，可以不药而愈。但腹泻（呕吐）严重时，不可忽视，要及时就医，宝宝会因为脱水严重导致休克，甚至死亡，尤其是小于1岁的宝宝们。少数小宝宝感染轮状病毒后还会并发心肌炎、惊厥和肺炎等，也要引起重视并及时就医。

目前尚无特效抗轮状病毒的药物。因此，接种轮状病毒疫苗是预防轮状病毒急性胃肠炎的最有效措施。宝宝及宝妈宝爸们，包括孩子看护人要养成良好的卫生习惯，尤其是注意手卫生，不用脏手触摸口、眼、鼻和食物等；不要让宝宝吃手，及时清洁宝宝的手。注意家庭卫生，室内常通风，宝宝们的食具（奶瓶、碗、勺等）用前需清洗干净，衣被、玩具等要勤换洗。鼓励和坚持母乳喂养。被轮状病毒污染，要彻底消毒，可通过高温、消毒剂或阳光暴晒等多种方式。

兰州日报社全媒体记者 刘晓芳