你喜欢跑步吗，尝试过跑步训练吗？跑步是一项适合大多数人的运动，无论你是想要强身健体、减掉赘肉，跑步都是一些不错的训练方式。减肥的人大多数会选择慢跑，因为跑步是一项中低强度的有氧运动，卡路里消耗值也比较理想，有助于身体燃脂。如果你能每天坚持慢跑1小时，可以消耗500-600大卡的热量，坚持跑步一个月可以消耗15000-18000大卡的热量，而一公斤脂肪的热量是7700大卡，相当于是2-2.3公斤脂肪的热量。因此，跑步减肥是需要坚持的事情，时间才能见证身材的蜕变。很多人刚接触跑步总是练不出效果，很多人跑了十分钟就会感到很疲惫，甚至心跳加速、出汗不止。一旦通过前期的坚持训练，那么你的能力也会得到很好的提升，一般来说跑个5、6公里也是可以做到的事情。但我们都知道长期坚持跑步会给身体带来很多益处，如果每天都能坚持半个小时左右的运动，一周能保持在3次左右，那么会给你的身体带来不小的变化。可是我们很多时候都会遇到这样的问题：刚下班时间忙，如果去户外跑步的话天气又不好，而且车辆繁多也不安全，还有灰尘四扬很不健康。于是家庭跑步机开始成为人们的心头爱，但是选择一款好的跑步机却很难。这个时候要是能有一款跑步机，能内置减肥燃脂的与运动教程，让你只需要一键开启，就可以有专业的指导进行运动，这应该比报一个运动辅导班要方便多了。而能做到这样程度的跑步机，那绝对是麦瑞克无疑了。麦瑞克是健身器材领域非常出名的科技品牌，在运动燃脂这个细分领域深耕多年，推出了基于MERIT 超燃脂技术的多款产品。很多人或许对MERIT 超燃脂技术不了解，那我给大家解释一下：MERIT 超燃脂技术原理是基于HIIT（高强度间歇性训练），专门为麦瑞克健身器械研发的一种“快速燃脂技术”，目的是为了让广大运动初学者能够更加科学、高效快速燃脂，如此才能瘦的更快。在北京体育大学运动康复中心的实验测试中，随机抽取的12组志愿者在麦瑞克MERIT超燃脂模式下，15分钟超燃脂课程平均燃脂300大卡，超过对照组普通跑步30分钟的燃脂量，也就是说通过MERIT 超燃脂技术实现了“双倍燃脂”。在完成MERIT超燃脂训练后身体会进入极度缺氧状态，燃脂效果最高可持续24小时。MERIT能够从维持、肌肉耐力、心肺耐力、力量、爆发五个纬度科学评估用户的训练成果，阶段化分析燃脂轨迹。而且用户如果一直坚持运动，还可以在APP里记录自己的运动数据，这些数据不仅直观反应你的坚持，还可以分享到朋友圈等社交平台，让朋友监督见证你的坚持不懈自1月8日起，中国对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”，不再纳入检疫传染病管理，对感染者不再实施隔离。不再判定密切接触者，不再划定高低风险区。入境中国不再需要进行隔离，只需在入境前48小时内申报核酸检测结果。这项政策的改变在中国三年的抗疫历程中是一个重大突破，具有里程碑意义。
针对中国防疫措施调整，CGTN面向全球重磅推出专题片《破局》。专题片用夹叙夹议的方式，以各领域权威专家和关键当事人的声音，结合主持人评述、数据、图表，有理有据地向全球受众阐明，疫情以来，中国始终坚持人民至上、生命至上的理念，主动、科学、有序制定防疫政策，并基于疫情发展和变化，不断优化调整政策，为疫苗药物研发赢得窗口期，最大程度保障了人民的生命安全，最大限度减少了疫情对社会经济发展的影响。专题片以国际视角回顾中国抗疫三年历程，有力回击了西方对我防疫政策放开时机和准备情况以及医疗资源保障等方面的抹黑和质疑。
中国抗疫的经验和成效
2019年12月27日，湖北省中西医结合医院报告不明原因肺炎病例，世界多地也先后发现。一个月后，世界卫生组织将这种疾病命名为新型冠状病毒肺炎。三年来，这个名字总与封锁、核酸检测、口罩、伤痛，甚至死亡相关。
专题片以充满烟火气的场面开场，进而回顾了中国抗击疫情的经验和成效，突出中国的科学决策、制度优势以及人民至上的理念。例如，针对疫情初期的封城，专题片引用了2020年3月《科学》杂志发表的由来自中、美、英等国20多位权威科学家共同完成的研究报告。研究发现，封城措施将新冠病毒传播至其他城市的时间平均推迟了约2.91天，这一举措为中国130多个城市应对新冠肺炎提供了额外的准备时间。
但是封锁不是应对疫情的最终解决方案。如何与病毒作战并将其对公众的威胁降到最低是中国政府的目标。2019年疫情暴发后，中国立即分享了该病毒的首个全基因组序列，并开始了疫苗研发。2020年4月，中国腺病毒载体重组新冠病毒疫苗进入第二阶段临床试验。这是世界上首个进入该阶段的新冠病毒疫苗。2020年12月31日，中国首个新冠病毒疫苗附条件上市。截至2022年12月，中国累计接种新冠疫苗逾34.6亿剂次，疫苗全程接种率超过90%。
三年来，以保护人民生命安全和保障社会经济发展为目标，中国始终坚持积极评估现实，动态调整防疫政策。片中主持人细致梳理九版方案推出时机和原因，向海外用户阐明中国的防疫政策是基于疫情动态发展，进行的主动、有序、科学、可控的政策调整。
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通过回顾，可以看出，三年抗疫过程使中国避开了毒性更大的变异毒株，赢得了疫苗、药物研发时间，降低了重症率和死亡率，体现了中国政府一直坚持的人民至上、生命至上的理念。世界卫生组织发言人玛格丽特·哈里斯表示，世卫组织乐见中国针对防疫政策进行调整。她认为，各国都需要在病毒防控、经济发展和社会正常运行之间找到平衡。
全面统筹防疫和经济发展
三年来，新冠病毒蔓延扰乱了全球的诸多行业。世卫组织数据显示, 全球旅游业在新冠疫情大流行前对全球经济的贡献为3.5万亿美元。2020年，这一数字降至1.6万亿美元。国际货币基金组织总裁克里斯塔利娜·格奥尔基耶娃说，到2020年底，90%的国家经济规模比年初有所下降，并预计2020年和2021年，全球GDP累计损失将超过12万亿美元……
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中国政府全面统筹防疫和经济发展，保证了经济的稳定和发展。2020年，中国国内生产总值增长2.3%，突破100万亿元大关，成为当年唯一实现增长的主要经济体。2021年，中国国内生产总值增长8.4%，为近10年来最快增速，超过了国际货币基金组织的预期和中国政府的目标。数字经济成为主要经济增长点，占国内生产总值近40%。2022年的前十一个月，中国的网上零售额同比增长了4.2%。中国的经济总量预计将超过120万亿元。中国经济的复苏和发展成为世界经济恢复的重要引擎和推动力。
面向未来
中国有14亿人口， 60岁及以上人口超过2.6亿，是面对新冠病毒最脆弱的人群。保护老年群体成为目前抗疫的主要任务之一。截至2022年11月28日，仍有约2500万老年人未接种疫苗。针对这种情况，中国快速做出反应。例如，对于不能或不愿意接受注射疫苗的人，推出吸入式疫苗。香港大学病毒学专家金冬雁认为，当下，最重要的是，需要向公众解释为什么会有新的措施出现，并迅速为老年人接种疫苗，同时储备有效的抗病毒药物，保证医院的正常运转。
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正如视频中哥伦比亚大学地球研究所国家防灾中心主任杰夫·施勒格尔米尔希所说，归根结底，这并不是一个追求“完全无害”的竞赛，而是哪种方法比其他方法造成的伤害更小…… 近一段时间，中国政府加大力度，采取多种措施稳定药品价格和供应。例如，在北京，政府向5家大型药品批发企业派出50多人组成的联合工作组，缓解防疫药品紧缺局面。来自华润医药商业集团有限公司的数据显示，该公司在一周内为北京的4000多家客户提供了300多万盒抗疫药物，其中包括300家医院、2200多家社区卫生中心和1500多家零售药店。
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抗击新冠肺炎疫情的三年历程，让中国学习了很多，也让中国感悟了如何加强自身建设。在与病毒的斗争中，中国一直保持着科学和严谨的态度，牢牢掌握抗疫战略的主动权。未来充满机遇，随着国内各行各业持续恢复，中国与世界也将重建互联互通，迎来新的发展
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