开学倒计时 这份“收心攻略”请收好

原标题：开学倒计时 这份“收心攻略”请收好

新年新启程，距离开学还有不到一周时间了，如何帮助孩子调整好状态，顺利完成从假期到新学期的切换呢？针对这个问题，兰州市七里河区火星街小学准备了一份“开学收心攻略”，快来围观吧。

经过了愉快的假期生活后，调整作息时间和规律饮食尤为重要，作息调整应循序渐进，每天提早10分钟睡或早起，家长们可参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有一定时间的户外运动，除了调整作息，饮食的调整也要尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入，家长需扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。‍

随着开学季的到来，紧张的学习规划也随之而来，学生与家长可一起回顾美好假期生活并总结分析假期计划，及时查缺补漏，以便学生家长一起增强“开学准备”心理暗示，一起唤醒新学期新期待。‍

开学季难免引起学生的焦虑情绪，在开学前，家长跟孩子多谈心，缓解孩子内心开学前的不安，家长应强化学生在校期间有过的正面、积极的情绪体验，帮助孩子宣泄个人不良情绪，准备好愉悦的情绪投入到新学期，新学期新起点，以便孩子提前进入良好学习状态。‍

迎接新学期，制定新的学习目标尤为重要，学生在新学期养成好习惯、学习新技能、参加新活动，制定新目标、培养兴趣特长、让自己在学习中更能体现个性飞扬的兴趣。在设立目标后，还要制订具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。‍与此同时，同学们要提前整理好寒假作业并列出新学期所需的学习用品清单，做好物品准备的工作。

新学期对孩子的安全教育也不容忽视，上放学过程中，提醒孩子注意交通安全、防火防电等也必不可少。同时，教育孩子遵守学校纪律，遵守法律法规，做一个遵纪守法的好学生。

新的学期新的开始，新的付出新的收获。期待孩子们的归来！

　　奔流新闻·兰州晨报记者 纪敏