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@广大参赛选手 这些注意事项请牢记

来源/ 中国甘肃网-兰州晚报 作者/ 时间/2024-05-24 15:53:03

原标题:@广大参赛选手 这些注意事项请牢记

中国甘肃网5月24日讯 据兰州晚报报道(记者 马文艳)本周日,2024兰州马拉松将和你如约相见。兰马组委会提醒广大参赛选手,这些注意事项请密切关注。

量力而行 安全完赛

根据最新天气预报,预计24至25日,受偏北弱冷空气和高原槽东移影响,兰州市有小到中雨,气温下降;26日,受波动气流影响,天气多云间晴,马拉松比赛期间(7至14时),气温17至29℃。

在这里,组委会想和所有的参赛选手说,面对兰州马拉松的挑战,信心和勇气固然重要,但理性与敬畏同样必不可少。希望选手们都能以一颗平常心面对今年的兰马,做到量力而行,安全完赛。

科学设置目标 做好准备

马拉松是一项既考验身体又考验心理的运动,选手们应根据自身能力和训练情况,科学合理地设置目标,切忌为了追求个人最佳成绩而忽视身体的感受。

相信选手们为了此次兰马已经进行了长期科学而系统的训练,最近几天,选手应将备赛重心转移到保持合理的饮食、保证充分的睡眠上来,为比赛储备足够的能量。

为了帮助选手在高温天气下保持良好的竞技状况,组委会将及时调整赛道沿途的喷淋点位置和数量,并在赛道沿途增加冰水降温站,提供冰镇降温海绵及可食用冰块给选手使用。除此之外,还将在赛道32.5公里和37.5公里处增加化学冰袋,补给站盐丸和饮用水的供应量也将相应增加。

建议选手们在进入补给站时,根据自身情况及时补充饮用水、电解质饮料等,以减轻疲劳感,防止脱水。

  兰州日报社全媒体记者 马文艳

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