保护肝脏很重要 这些知识请收好

原标题：保护肝脏很重要 这些知识请收好

中国甘肃网7月30日讯 据兰州晚报报道（记者 田小东）肝脏，是人体最重要的消化和代谢器官之一，参与多种物质的转化和分解。7月28日是第14个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”，旨在进一步提升全民病毒性肝炎防治意识，号召全社会积极行动，最大限度遏制新发感染，有效发现和治疗患者，切实减轻疾病负担，尽早实现“消除病毒性肝炎公共卫生危害”的目标。当日，甘肃省疾病预防控制中心发布健康提示，预防病毒性肝炎，保护好我们的肝脏，这份“肝”货请收好！

病毒性肝炎的症状表现

☆倦怠、乏力、食欲不振、皮肤瘙痒等症状。肝区疼痛、肝脏增大、按压或叩击肝脏部位时有疼痛明显等症状。腹胀、恶心、呕吐、厌恶油腻的食物、上腹部不适等症状；病情进展加重可能出现腹水、胃食管静脉曲张破裂出血等症状。尿液颜色加深、皮肤和眼球巩膜黄染等典型黄疸症状，患者粪便颜色亦可能变浅等。

病毒性肝炎的感染途径

☆甲肝、戊肝。粪-口途径传播：患者食用或接触了被甲肝或戊肝病毒污染的水、食物、玩具等物品，病毒入口导致感染。

☆乙肝、丙肝、丁肝。血液传播：带有病毒的血液经输血、血液透析、器官移植、注射器、手术、针刺、公用剃须刀等方式进入人体导致感染。性接触传播：肝炎病毒感染者的精液、阴道分泌物中也含有病毒，无保护性措施的性接触可感染病毒。母婴传播：病毒通过胎盘从母体感染胎儿称为宫内感染；分娩前后婴儿皮肤或黏膜破损，接触母亲血液、羊水和分泌物中的病毒导致感染为围产期传播；分娩后母婴间密切接触导致感染为分娩后传播。

如何预防病毒性肝炎？

☆接种疫苗。甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗，是预防相关肝炎病毒感染最有效的方式。

☆注意个人卫生。养成良好手卫生习惯，不喝生水，不吃未煮熟的食物，是保护我们免于粪-口途径传播的甲肝和戊肝伤害的良好措施；不与他人共用牙刷、剃须刀，不在非正规场所进行穿耳、刺青，不在非正规场所献血，注意安全性行为等可避免乙肝、丙肝等血液、体液传播。

☆母婴阻断。新生儿乙肝母婴阻断，是对乙肝病毒表面抗原阳性的母亲所生新生儿，出生后12小时内接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，能有效阻断乙肝病毒母婴传播。另外乙肝表面抗原检测阳性孕妇在孕期应定期复查乙肝DNA，乙肝五项定量，肝功能，甲胎蛋白，血常规等指标，若孕期病毒载量较高，应在专科医生指导下进行抗病毒治疗，可进一步降低乙肝病毒母婴传播几率。

其他护肝小妙招

☆戒烟戒酒。酒精会加重肝脏排毒负担，而烟草中含有的尼古丁等有毒物质也会损害肝脏功能。

☆合理膳食。调整蛋白质和脂肪摄入比例，预防脂肪肝；少食烧烤和腌制食物，减少苯并芘、亚硝酸盐等有害物质代谢对肝脏的负担；拒绝过期霉变食物，避免黄曲霉素对肝脏的损害。

　　☆适量运动。适当强度的运动可以帮助身体加速肝脏细胞代谢，提高免疫力。保证充足的睡眠，给肝脏充分的营养和休息时间。