空调吹一夜会吹出面瘫？ 8月“科学”流言榜发布 权威解读来了

空调吹一夜会吹出面瘫？

8月“科学”流言榜发布 权威解读来了

中国甘肃网9月8日讯 据兰州晚报报道 “‘晒背养生’在三伏天做才能‘治百病’”“空调吹一夜会吹出面瘫”“‘冬练三九，夏练三伏’，极端天气下锻炼更能够增强体质”……8月“科学”流言榜权威发布，多条夏秋“科学”养生流言上榜。

“每月‘科学’流言榜”由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚报科学编辑记者学会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。

1 晒背养生在三伏天做才能治百病?

流言：三伏天是晒背好时机，要抓紧伏天晒背养生提升身体阳气、排毒祛湿，做到冬病夏治。

真相：晒背并非所有体质都适宜。根据中医理论，晒背适合于阳虚或寒湿体质。如果环境温度高、晒背时间长，可能由于大汗淋漓导致体内津液大量流失，晒背时间过长可能导致肺热或肝火太盛、肝阳上亢。

三伏天晒背，有些人会出现皮肤红肿、蜕皮、起疹子等情况，这是典型的急性皮肤光毒反应，皮肤因受到过度的紫外线照射，出现红斑肿胀、灼热感、痒痛感。如果不加干预、继续暴晒，还可能出现水疱、大疱并伴有剧烈的灼烧感，严重者还可能伴有头痛、发热、恶心、呕吐、休克等全身症状。老年人晒背更要谨慎，长时间处于高温环境容易增加心脑血管急症的发病风险。

出伏后，晒背也能继续进行。秋高气爽，外出晒背、接触阳光不仅可以促进钙吸收，还能调节内分泌，畅达情志。环境温度在20摄氏度以上，晒一晒都有好处。但需要注意，秋季气温虽逐渐转凉，但天高云淡使紫外线分外强烈，此时更要防晒伤。

2 蟑螂不能踩，越踩越多?

流言：遇到蟑螂千万不能踩死，否则会导致家里到处都是蟑螂卵，蟑螂越来越多。

真相：这种说法过于绝对。如果蟑螂是雌性，并且刚巧携带着正处于孵育至成熟阶段的卵鞘，才有可能因为踩的动作导致蟑螂幼虫提前排出，如果没有加以干预，这些幼虫很快就会发育为成体蟑螂。如果是雄性蟑螂，或者雌性蟑螂并没有卵鞘，那么就不会出现这种问题。

其实，蟑螂不是不能踩死或拍死，而是踩死蟑螂的善后比较重要。蟑螂体内有不少可能会致病、致敏的物质，除了蟑螂携带着的沙门氏菌、大肠杆菌、痢疾阿米巴原虫等，还有蟑螂的唾液、分泌物、粪便等。若踩到蟑螂，切记要清除蟑螂的卵鞘、粪便、尸体等，防止其分泌的信息素将其它蟑螂吸引来，同时也防止残留的虫卵继续发育。

3 “冬练三九，夏练三伏”，极端天气下锻炼更能够增强体质?

流言：三九和三伏分别对应着一年中最冷和最热的时间段，即使在天气恶劣的条件下，也应该坚持锻炼，这样才能增强体质。

真相：极端天气下锻炼能够增强体质吗？其实不然。

三伏天户外运动很容易脱水中暑，不应该推荐“夏练三伏”。如果非要运动，建议在有空调的室内，或者傍晚、夜晚较凉爽时在室外进行，并且运动时每15分钟补水一次，以防中暑。三九天也是一样，寒冷的天气很容易诱发心脑血管疾病，再加上冬天雾霾多高发，此时户外运动反而得不偿失。

另外，这样的运动方式并不适合老年人。强身健体是好事，但一定要适度。

4 空调吹一夜会吹出面瘫?

流言：高温天很多人都喜欢开着空调睡觉。有人早晨起床后发现自己面瘫了，觉得是晚上空调和风扇吹的。

真相：这个说法缺乏依据。虽然面瘫是常见疾病，但成因至今未明。目前的证据并不支持空调或者风扇会吹出面瘫。

虽然有少量不严谨的研究认为冷刺激可能与面瘫有关，但基于现有的研究证据，权威医疗组织机构在解释面瘫原因时，都不采纳空调、电扇或冷风是诱因之一的说法。实在担心的话，别让空调正对自己的头部吹就好了。

5 夏天洗冷水澡更降温?

流言：夏天天气炎热，不妨多洗洗冷水澡，降温效果更好。

真相：实际上，冷水澡的降温效果不如温水澡。

冷水澡带来的降温只是暂时的。刚开始洗冷水澡时，冷水确实可以带走皮肤表面部分热量，但是洗着洗着，很容易给身体营造一种环境变冷的错觉，导致身体进入保暖模式，皮肤血管收缩散热减少，人体的核心温度升高，洗完后反而感到一阵潮热。因此，如果是以降温为目的，更推荐用跟体温接近的温水（35℃—40℃）。

天气炎热时，人容易流汗，此时皮肤毛细血管处于扩张状态。如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。中老年人及冠心病、高血压、中风病史和心律失常人群，应尽量避免夏天洗冷水澡。

6 选择好的运动装备能提升体测成绩?

流言：高科技“碳板跑鞋”等好的运动装备，能帮助孩子提升中考体测成绩。

真相：中考体育过程性考核不是“竞速赛”，没必要购买昂贵的高科技“碳板跑鞋”，它不能成为孩子提高体育成绩的“救命稻草”。虽然高科技跑鞋在设计和材料上确实有助于提升跑步效果，但其更适合经过相对长时间训练的跑步者穿着，对未经过训练的人士，尤其是普通孩子并不合适，甚至可能会造成脚部受伤。

中考体育测试是对学生体能和日常体育锻炼成果的综合性评估，装备并不是决定性因素，日常的科学训练和坚持才是提高成绩的关键。如果将提高成绩寄托于价格不菲的跑鞋上，可谓舍本逐末。

　　兰州日报社全媒体记者 何燕